한방 다이어트 효능과 방법 꼭!

한방 다이어트 효능과 방법 꼭!

하늘이 높고 말이 살찐다는 가을, 하지만 말이 아닌 우리들이 살이 찌기 딱 좋은 계절이죠.

여름에서 가을로 계절이 바뀌면서 왕성한 식욕으로 과식을 하게 됩니다.

또한 날씨가 차가워지면 혈관이 수축되고 지방층은 두터워지게 됩니다.

그러므로 가을철 건강관리를 소홀이 하면 더욱 더 체중이 늘어나게 됩니다.

살을 빼기 위한 운동으로는 산소를 원활하게 공급해주며 큰 근육들이 사용되는 속보와 조깅 등이 좋습니다.

체중감량의 욕심으로 운동 강도를 처음부터 높여 무릎이나 발목과 같은 관절 부위에 무리를 주어서는 안됩니다.

가볍게 걷기와 강도가 낮은 운동으로 서서히 늘려 가는 것이 효과적입니다.

 

운동 후에는 고단백 식품으로 영양을 보충해야 합니다.

다이어트 한다고 굶는 것은 자칫 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.

가을 제철 생선으로는 꽁치, 삼치, 갈치, 고등어, 미꾸라지, 오징어 등이 있는데

기름지고 맛있으며 단백질이 풍부해 부족한 영양을 보충할 수 있습니다.

 

또한 대추, 밤, 버섯, 토란 고구마 등 제철 음식으로 식단을 만들어 먹는 것도 다이어트에 좋은 방법입니다.

뿌리채소인 도라지, 더덕, 연근, 우엉에는 섬유소가 풍부하며 칼로리는 낮아서

반찬으로 먹으면 다이어트에 도움이 됩니다.

과일 중에도 배에는 비타민, 칼슘, 인, 철분, 90%이상 수분이 많아 이뇨작용과 쾌변에 좋습니다.

 

한방 다이어트란?

 

한방에서는 비만을 몸 속 면역체계가 무너진데 따른 부작용이라고 보고 있습니다.

이를 위해서는 체내 독소부터 정화 시켜야 합니다.

 

한방 해독다이어트는 몸 안에 쌓인 독소를 배출하고 체내 유해 노폐물을 정화해 살빼기를 돕는 원리입니다.

또한 만성변비, 소화기능저하, 신진대사 이상 등의 신체 불균형을 바로 잡아 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다.

음식에는 영양소와, 설탕, 트랜스지방 등 각종 유해성분들도 포함돼 있습니다.

음식을 통해 섭취된 독소들은 몸의 전체적인 림프나 혈액순환 등을 둔화시키고 정체시켜 체중을 늘리게 합니다.

그러므로 나쁜 독소를 해독 해주는 것만으로도 균형 잡힌 실루엣을 만드는데 큰 도움이 되는 것입니다.

한방해독다이어트의 핵심은 바로 간해독과 장해독입니다.

간해독은 간에 쌓여 있는 각종 노폐물을 제거하는 간 정화요법으로 비만뿐만 아니라

다양한 질병을 예방 할 수 있습니다.

간 기능 강화로 몸이 가벼워지고 피로가 사라집니다.

또한 콜레스테롤이 감소하고 혈액이 맑아져 지방 소화가 잘돼 배변활동이 좋아집니다.

대장에 숙변이 있게 되고 변비가 발생하면 복부의 순환이 떨어집니다.

그 결과 수액대사도 원활치 않고 지방이 복부 쪽에 과다하게 쌓여 복부비만이 되는 경우가 많습니다.

장해독은 장내의 오랫동안 누적된 숙변을 제거해 세포의 활성화와 혈액을 깨끗하게 정화 시키는 해독 치료입니다.

적당한 운동, 균형 있는 식단, 한방 해독다이어트라면, 올 가을엔 즐겁고 건강한 다이어트 할 수 있습니다.