바닐라딸기

유방암을 이겨내는 건강한 식사법 유방암의 재발률은 20~30%로 다른 암보다 높고, 수술 후 2~3년 내 재발 위험이 가장 높기 때문에 건강한 식습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 유방암은 영양 과다로 인한 비만 여성에게서 많이 나타나고 여성 호르몬인 에스트로겐에 많이 노출될수록 유방암 발생 확률이 높아지므로 여성 호르몬 함량이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다. 지방과 당 등 열량이 높은 식품을 너무 많이 먹어 비만이 되지 않도록 관리하는 것이 포인트. 신선한 채소와 과일을 매끼 충분히 섭취해야 치료 효과가 높아집니다. 생선은 신선한 것으로 뼈째 먹고, 육류는 기름이 없고 연한 것을 먹습니다. 또 배가 고프면 소량씩 자주 먹고, 저녁 식사는 적게 먹는 습관을 들여야 재발을 예방할 수 있습니..