바닐라딸기

다이어트에 실패하는 결정적 실수 1. 늦은 시간까지 일한다? 야근을 하는 것은 건강을 해칠 뿐 아니라 살을 찌우는 원인이 됩니다. 국제비만학회에서 발표한 논문에 따르면 1주일에 40시간 이상 일한 여성이그보다 짧은 시간 일한 여성보다 살이 더 많이 쪘습니다. 야근으로 인한 스트레스와 피로가 더 빨리 음식을 먹게 하고, 운동량도 자연히 줄어들기 때문입니다. 전문가들은 야근을 굳이 해야 할 경우 음악감상 등 나만의 스트레스 해소법을 찾고틈틈이 스트레칭할 것을 권합니다. 2. 움직이지 않는다? 예를 들어 옆 부서 사원에게 이메일을 보내는 데 소비하는 칼로리는 5kcal이지만직접 걸어가서 이야기하는 데 소비되는 칼로리는 11kcal입니다. 운동량을 늘리기 위해 꼭 피트니스센터에 가야만 하는 것은 아닙니다. 생활..

실패를 부르는 다이어트 법칙 3가지! 체중감량을 위해서 많은 시간과 비용을 투자하고 있어요. 하지만 노력한 만큼의 결과가 나오지 않았을 때 찾아오는 절망감은 이루 말할 수 없죠. 다이어트에 실패하는 사람들은 몇 가지 특징을 가지고 있는데요! 과연 어떤 것들이 있는지 함께 알아볼까요? 첫째, 체중이 빨리 줄어들면 잘못된 다이어트다? 다이어트는 장기간에 걸쳐 하는 것이 정석으로 알려져 있죠. 빠르게 뺀 살은 금방 다시 찌게 된다는 생각 때문인데요. 하지만 극단적으로 한 다이어트가 아니라면, 빠른 체중감량도 효과적인 다이어트가 될 수 있다고 해요. 하지만 단기간에 많은 감량을 원하는 분들이 대체적으로 단식을 하거나무리한 운동을 하는 등 극단적인 방법으로 다이어트를 하는 사람들이 많은데요. 굳이 무리한 다이어트..