바닐라딸기

한방 다이어트 효능과 방법 꼭! 하늘이 높고 말이 살찐다는 가을, 하지만 말이 아닌 우리들이 살이 찌기 딱 좋은 계절이죠. 여름에서 가을로 계절이 바뀌면서 왕성한 식욕으로 과식을 하게 됩니다. 또한 날씨가 차가워지면 혈관이 수축되고 지방층은 두터워지게 됩니다. 그러므로 가을철 건강관리를 소홀이 하면 더욱 더 체중이 늘어나게 됩니다. 살을 빼기 위한 운동으로는 산소를 원활하게 공급해주며 큰 근육들이 사용되는 속보와 조깅 등이 좋습니다. 체중감량의 욕심으로 운동 강도를 처음부터 높여 무릎이나 발목과 같은 관절 부위에 무리를 주어서는 안됩니다. 가볍게 걷기와 강도가 낮은 운동으로 서서히 늘려 가는 것이 효과적입니다. 운동 후에는 고단백 식품으로 영양을 보충해야 합니다. 다이어트 한다고 굶는 것은 자칫 건강을 ..