바닐라딸기

1일 1식? 무리한 다이어트가 부르는 부작용 1일 1식 다이어트란 하루에 한 끼만 먹는 다이어트를 말합니다. 일본의 나구모 요시노리 박사가 창안하여 열풍을 몰고 왔으며, 최근 가수 설현이 몸매 가꾸기 비법으로 고구마와 닭가슴살, 달걀 등으로 구성된 식단과 1일 1식을 병행했다고 말해 눈길을 끌었습니다. 그런데 1일 1식과 같은 다이어트는 과연 안전할까요? 전문가들은 1일 1식과 같은 단식법은 체중감소 효과가 일시적이고,중단할 경우 체중이 쉽게 증가하며 단식에 대한 의존도가 높아져이런 방법을 남용할 위험성이 크며, 칼슘, 단백질 부족 등 영양 불균형을 초래해건강을 해칠 수 있다고 경고합니다. 각종 커뮤니티에는 1일 1식으로 다이어트 효과를 봤다는 사람들도 있지만,요요 현상과 호르몬 불균형 등으로 고생했다는..