바닐라딸기

체중 줄이는 최고의 식품, 견과류와 요거트! 견과류와 요거트가 체중을 감량하는데 가장 도움이 되는 음식인 것으로 나타났습니다. 최근 하버드대와 미국 보스턴의 브리검 앤 위민 병원 연구팀이만성질환이 있거나 비만 상태가 아닌 미국인 12만 877명의 식습관을 20년 동안 5차례에 걸쳐 관찰하고몸무게를 4년에 한 번씩 측정한 결과,몸무게가 평균 1.52kg(-1.86kg~5.62kg) 증가한 것으로 나타났습니다. 4년 동안 1.52kg에 해당하는 몸무게 변화에 영향을 미친 음식으로는감자튀김(+0.77kg), 감자(+0.58kg), 감미료 첨가 음료(+0.45kg),가공되지 않은 육류(+0.43kg)와 가공육(+0.42kg)이였습니다. 반면에 요거트(-0.37kg), 견과류(-0.26kg), 과일(-0.22kg..