바닐라딸기

건강한 다이어트 도움 식품 7가지 평생 뼈 건강이 12살에 결정된다고 알려졌습니다.뼈가 약해 골절이 잘 생기는 골다공증 노인들의 질병으로 간주되죠. 하지만 최근에는 무리한 다이어트 등으로 젊은 환자들도 많이 늘고있습니다. ​ 첫째는 '물'입니다. 물은 체중 감소와 운동 효과를 위해 절대적으로 필요하죠. 우리 몸의 60%가 물로 구성돼 있어근육이 작동하는 것부터 신진대사까지 모든 것에 중요하기 때문입니다.​ 둘째는 '그리스 식 요구르트'입니다. 당분 등의 다른 첨가물이 거의 들어있지 않은 그리스식 요구르트는다른 요구르트보다 단백질 햠량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮답니다. 따라서 고 단백질로 포만감을 오랫동안 유지시켜다음 식사 때까지 간식등 군것질을 하지 않게 합니다.​ 셋째는 '견과류 버터'입니다...