바닐라딸기

뇌가 좋아하는 간단 아침 식사법 공개! 아침 식사는 꼭 해야 할까? 최근 아침 공복이 건강에 해롭다는 연구 결과가 발표되어 관심을 끕니다. 일본 국립암연구센터와 오사카 대학 연구팀에 따르면 일주일에 아침을 주 2회 이하로 먹는 사람이매일 먹는 사람에 비해 ‘뇌출혈’에 걸릴 위험이 36%나 높다고 발표했습니다. 뇌출혈은 고혈압 환자들이 걸리기 쉬운데, 아침 식사를 거르면공복 스트레스로 혈압이 높여 뇌출혈의 위험도 커지기 때문입니다. 아침 식사가 필요한 이유는 또 있습니다. 우리의 뇌는 몸무게의 2% 밖에 안되지만,하루 에너지 소모량 20%를 차지하며 인체기관 중 가장 많은 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 밤 동안 신진대사 활동으로 뇌도 공복 상태가 되기 때문에 에너지가 보충되지 않으면 집중력이 떨어집니다..