심혈관에 효과적인 운동법 알아두세요

심혈관에 효과적인 운동법 알아두세요 협심증의 운동요법 심장근육은 산소와 영양을 공급받아야 제 기능을 수행할 수 있는데 심장근육이 산소부족상태가 생겨 가슴에 통증을 느끼게 되는 것을 ‘협심증’이라 합니다. 협심증 환자의 경우 운동의 강도가 높아지면 흉부에 통증이 나타나게 되는 데 운동 중에 혈압이나 심전도의 변화 등에 대해 검사를 하여 증상이 나타나는 운동강도를 정확히 파악한 후에 그보다 10~20% 정도 낮은 강도에서 운동하여야 하며 초기 약 2~3개월은 정기적으로 운동의학 클리닉에서 의사와 간호사, 운동전문가의 감독하에 운동해야 합니다. 걷기, 조깅, 수영, 고정식 자전거 등의 유산소성 운동이 좋으며 역기 등의 중량운동이나 달리기, 줄다리기 등의 무산소성 운동은 위험하므로 금해야 합니다. 운동의 전후 ..
생활정보 2018. 12. 27. 08:18
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