바닐라딸기

식욕 컨트롤 이렇게 해보세요 확실한 준비를 하자! 본능적인 식욕을 인내로 참기 전에 그럴 상태가 생기지 않도록 준비하는 것이 현명한 방법이죠. 누구나 알고 있듯 먹고 싶은 것을 참는 건 무척 어렵습니다. 아예 먹고 싶은 생각이 들지 않는 환경을 만들어보세요. 공복 때는 쇼핑하지 않는다! 배가 고플 때 슈퍼나 편의점에 가면 당연히 먹는 것에 손이 가게 됩니다. 공복 중에는 먹을 것을 필요 이상으로 사거나 필요 이상으로 먹을 가능성이 크므로쇼핑은 음식을 먹은 후에 하도록해요. 식욕도 참고, 운동도 되고 일석이조입니다. 집안에서 먹는 장소는 오직 한곳으로 정하자! 돌아다니며 먹는 음식의 양이 생각보다 많은 법이죠. 거실의 테이블이나 식탁 등 음식을 먹는 장소를 집안 한 곳에 정해두면주방 등에서 반찬을 마구 먹..