바닐라딸기

효과높은 반식다이어트, 아시나요? 다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 일은 바로 식사량을 줄이는 것입니다. ‘조금 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다’는 인식 때문입니다. 그래서일까요? 많은 사람이 실시하는 다이어트 법이 있습니다. 바로 ‘반식 다이어트’입니다. 반식 다이어트는 평소 먹던 양의 절반만을 섭취하는 방법으로,단기간 다이어트에 유용하다고 알려져 있습니다. 특히 평소 좋아하는 음식을 먹지 않고 하는 다이어트보다 훨씬 스트레스를 덜 받을 수 있고,평소 섭취하던 열량의 절반만 섭취하게 되기 때문에 이 방법을 선호하는 이들이 많습니다. ▲ 반식 다이어트, 어떻게 해야 하나? 반식 다이어트는 시작 전 하루는 단식하고,이후 모든 식사량을 평소의 절반만,모든 끼니의 양을 일정하게 섭취하는 방식으로 진행됩니다...