바닐라딸기

30대 넘으면 꼭 해야하는 네 가지 다이어트 운동! 몸이 제대로 작동하는 걸그저 당연하게 생각하는 경우가 너무나 많습니다. 오늘 할 수 있는 일들을 내일도 쉽게 할 수 있을 것으로 생각하거나,지금도 10년 전 몸 상태일 것으로 대충 생각하기도 합니다. 자기가 20대 때처럼 금세 회복하지 못한다는 걸 잊지말아야 합니다. 운동 사이에 텀을 더 길게 두어야 하고,운동의 강도를 유지하려면 스트레칭과 마사지 등이 더 많이 필요합니다. 좋든 싫든 몸은 변한답니다. 변화를 줄이려고 의식적으로 노력하지 않는 이상 근육과 골질량,신진대사, 이동성, 스태미너, 힘이 자연적으로 줄어들죠. 지금 당장 적절한 운동을 시작한다면, 미래의 당신은덜 쑤시고, 덜 뻐근하고, 덜 다치며,지금보다 자세가 더 굽어지지는 않을 것입니다. 나..