여자 뱃살 원인과 빼는 방법!

여자 뱃살 원인과 빼는 방법!

여자 뱃살 원인

여자들의 뱃살은 대부분 피부 바로 밑에 위치한 피하지방인 경우가 많습니다.

피하지방은 주로 아랫배와 허벅지, 엉덩이 등에 많이 쌓이는데,

손으로 잡았을 때 두툼하게 잡히는 그 부분이 바로 피하지방이에요.

또한 여자 뱃살은 복근이 없어 무거워진 내장이 앞으로 튀어나오게 되면서

뱃살만 볼록하게 생기기도 하는데요.

출산의 경험이 있다면 출산 이후 뱃살이 생기기도 한답니다.

여자 뱃살 빼는 방법

여성들의 경우 부종을 막기 위해 

나트륨을 줄인 저염식 다이어트 식단을 준비하시는 것이 좋은데요.

탄수화물보다는 단백질 섭취를 늘리기 위해

밥보다는 지방이 없는 육류와 함께 과일, 채소를 많이 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

물도 자주 마셔주시구요 ^^

여자 뱃살은 피하지방으로 인한 것이기 때문에

자세를 교정하는 것이 뱃살을 빼는 방법이 될 수 있어요.

또한 내장 팽창으로 인한 뱃살을 막기 위해서는

어느 정도의 복근을 만들어 배에 힘을 실어주는 것이 좋겠죠?

피하지방이 많이 쌓이는 아랫배, 허벅지, 엉덩이 등의 부위에

틈날 때마다 마사지를 해주는 것도 뱃살을 빼는 방법이 될 수 있습니다.